凱詩美容

帶你認識BMI

要界定一個人是否肥胖,除了目測,也有幾個較為科學化的計算方法,其中最傳統及為人熟悉的要算是身體質量指數BMI。凱詩美容這次為大家介紹一下什麼是BMI。

身體質量指數BMI,英文全寫是Body Mass Index,是以個人體重和身高計算出的數據,也是國際公認衡量一般成年人肥胖程度的客觀指標。

相信你第一條會問凱詩美容的問題,是如何計算BMI?
計算公式很簡單:
BMI = 體重 (kg) / 身高 ² (m²)

而第二條會問凱詩美容的問題是,怎樣才是合適的BMI數字?凱詩美容綜合多項研究顯示,亞洲人無論男性或女性,合適及理想的BMI均介乎 18.5 與 22.9
之間,超過23屬於過重,超過25屬於過胖了﹗
你或會說,我不介意別人看法,肥胖沒關係吧!凱詩美容認真地告訴你,這不是外觀問題,而是健康問題。肥胖會增加患上心血管疾病的機會,也有可能患上脂肪肝、高血壓,甚至睡眼窒息症等疾病﹗
因此,凱詩美容提提你,小心注意飲食,並要做做運動,避免身體在不知不覺間長胖了,影響健康﹗